Pack "Ici et maintenant"

Contenu du pack

1 séance privée  de Yin Yoga (30 min.)

1 séance de méditation pleine conscience (30 min.)

1 voyage sonore avec les bols planétaires (30 min.)

CHF 129.-

Le Yin Yoga : La clé de la détente profonde et de la flexibilité retrouvée

Vous vous sentez stressé, fatigué, raide ? Vous cherchez une activité douce mais efficace pour améliorer votre bien-être ?

Le Yin yoga est la solution idéale pour vous !

Qu'est-ce que le Yin yoga ?

C'est une pratique douce et profonde qui consiste à maintenir des postures relaxantes pendant plusieurs minutes. Contrairement aux yogas dynamiques, le Yin yoga se concentre sur l'étirement des tissus profonds du corps : les ligaments, les tendons et les fascias.

Les bienfaits du Yin yoga

• Relaxation profonde: Le Yin yoga calme le système nerveux, réduit le stress et favorise un sommeil de meilleure qualité.

• Flexibilité améliorée: Les postures prolongées permettent d'étirer en douceur les zones les plus raides de votre corps.

• Soulagement des douleurs: Le Yin yoga peut aider à soulager les tensions et les douleurs chroniques, notamment dans le dos et les articulations.

• Équilibre émotionnel: Cette pratique favorise la connexion à soi et aide à gérer les émotions.

Pour qui ?

Le Yin yoga est accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau de pratique du yoga.

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Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience ?

C'est une pratique simple qui consiste à porter intentionnellement votre attention sur le moment présent, sans jugement. Il s'agit d'observer vos pensées, vos émotions et vos sensations corporelles telles qu'elles se présentent, sans chercher à les changer ou à les analyser.

Les bienfaits de la méditation de pleine conscience

• Réduction du stress et de l'anxiété: En vous ancrant dans le moment présent, vous vous libérez des ruminations mentales et des anticipations anxieuses.

• Amélioration de la concentration: La pratique régulière de la pleine conscience renforce votre capacité à vous concentrer et à rester attentif.

• Meilleure gestion des émotions: En observant vos émotions sans jugement, vous apprenez à mieux les comprendre et à les gérer.

• Développement de la conscience de soi: La méditation de pleine conscience vous permet de mieux vous connaître, de comprendre vos réactions et vos schémas de pensée.